Gripten Korunma Yolları

Gripten Korunma Yolları

Grip ya da doktorların deyimiyle influenza olarak bilinir. Her yıl yaklaşık olarak 3-5 milyon kişiyi etkileyen gribe influenza virüsü sebep olur. Vücutta halsizlik, bitkinlik, titreme, baş ağrısı ve kuru öksürük gibi belirtiler gösterir. Hemen hemen herkes tarafından bilinen adeta bir toplum hastalığı olarak da bilinen gribi herkes en az bir kez geçirir. Özellikle mevsim geçişleri bu hastalığın yoğun olarak görüldüğü zamanlardır. Kışın maruz kalınan soğuk havalarda da grip ortaya çıkabilir. Vücut direnci yüksek olan kişilerde gribin pek bir etkisi olmasa da vücut direnci zayıf olan kişilerde grip etkili olabilmektedir. Şu unutulmamalıdır ki yaşlı kişiler, yeni doğan bebekler ya da bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde grip ağır sonuçlar doğurabilmektedir. Bulaşıcı bir hastalık olup hasta kişilerin solunum salgılarının sağlam insanlara bulaşması ile geçer. Eğer ki bu hastalık bulaşıcı ise kendimizi nasıl koruyacağız. Gripten korunmanın yolları neler gelin hep beraber birlikte bakalım.

Yaşadığınız Yeri Havalandırın

Grip ani olarak gelişen ve yayılan bir enfeksiyon iltihabıdır. Hasta olan kişilerin öksürmesi, hapşırması ile etrafa kolayca yayılan bir virüs hastalığa yol açabilir. Hani deriz ya hiçbir şeyim yoktu birden kendimi halsiz hissediyorum. İşte ortama yayılan virüs size de bulaşmış oldu böylece… Ortamı havalandırmak bu tür riskleri bir ihtimal ortadan kaldırabilir. Ortamda ki temiz hava sirkülasyonunu sağlamanız gerekmektedir.

Aşı

Aşı vücutta ki direnci arttırır. Aşı yaptırmaya karar vermeden önce kendi başınızı değil de bir uzmana danışmanızda fayda vardır. Kış başında gerekli aşıları olarak vücudunuzu bir yıl boyunca gripten az bir hasar ile kurtulmanızı sağlayabilirsiniz.

Hijyenik Olun

Hastalığın başlangıç veya en etkili olduğu dönem kış mevsimidir. Dışarı da evinizin için de birçok virüs gezer. Evinizde ki ortamı kontrol altına alabilirsiniz. Peki dışarısı? İşte bunun için hijyenik olmanızda yarar var. Hijyenikten kastımız etkili el yıkama alışkanlığı edinmeniz gerekmektedir. Kış boyunca kişisel hijyen kurallarına dikkat etmeniz gripten bir nebze korumanıza yol açabilir.

Bol Bol Sıvı Tüketin

Bol bol sıvı tüketmek sağlığınız için yararlıdır. Yeterli miktarda sıvı tükettiğiniz zaman toksinleri yani zararlı maddeleri vücudunuzdan atmış olursunuz. En etkili sıvı sudur. Buna ek olarak ıhlamur, ada çayı ve kuşburnu gibi içecekleri tercih edilebilir.

Meyve veya Sebze Tüketin

C vitamini tüketmek grip için etkili bir korunma yöntemidir. Portakal, mandalina, greyfurt gibi meyveler zengin C vitamini içerir. Sebzeler en az meyveler kadar önemli besin kaynaklarıdır. Sağlıklı ve taze sebzeleri çeşitlendirerek tüketin.

Hasta Kişiler ile Temastan Kaçının

Grip bulaşıcı bir hastalık olduğundan dolayı hasta kişiler ile temastan kaçınmak gerekmektedir

Hasta olan kişinin dokunduğu yerlere dokunmamak ve kullandığı eşyaları yani hastalara ait havlu, çarşaf, çamaşır gibi şeyleri kullanmamak önemlidir. Hastanın dokunduğu yerler temizlenmeli böylelikle hastalığa davetiye çıkarmamış olacağız.

Düzenli Uyku

Düzensiz ve az uyuyan kişilerin düzenli uyuyanlara göre bağışıklık sistemi daha zayıftır. Düzenli uyku tüm sistemlerinizi düzenler. Dinlenmek ve düzenli uyku grip için önemli bir korunma yoludur.

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı beslenme sadece grip için değil her zaman önemli olan bir faktördür. Özellikle soğuk kış aylarında bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için hem bitkisel hem de hayvansal gıdalardan yeteri kadar beslenmek gerekmektedir.

Kıyafetler

Özellikle kış aylarında havanında soğuması ile üşümemizi önleyecek kıyafetler giymeliyiz. İnce kıyafetler hastalığa davetiye çıkarabilmektedir. İnce kıyafetlerin yanı sıra kalın kıyafetlerde hastalık sebebidir. Yani sıcak ortamda üzerimize giydiğimiz palto bizi terletebilir bu da dışarı çıktığımız zaman bizi hasta eder. Sıcak ortamlarda üzerimizdeki palto, ceket ya da montu çıkarmak sağlığınız için faydalı olacaktır.

Yazar: Turgut T.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir